Inkontinensia urine merupakan salah satu kondisi dimana ketika seseorang tidak dapat mengontrol buang air kecil. Kondisi ini sebenarnya sangat umum terjadi pada manusia, namun bisa menjadi pengalaman yang cukup memalukan.
Tingkat keparahannya juga berbeda-beda. Terdapat banyak sekali jenis inkontinensia urine yang dapat terjadi pada manusia. Penyebab yang paling umum yakni stress incontinence yang dapat terjadi saat seseorang sedang batuk atau bersin.
Seseorang juga akan mengalami dorongan untuk melakukan buang air kecil secara mendadak dan di luar kendali diri anda, sehingga menyebabkan penderita mengalami kebocoran urine atau mengompol. Inkontinensia urine dapat berlangsung dalam waktu singkat maupun bertahun-tahun. Durasi ini tergantung pada apa penyebab terjadinya Inkontinensia.
Walau umumnya Inkontinensia tidak berbahaya, inkontinensia urine juga dapat menandakan anda memiliki gangguan medis yang serius. Contohnya saja, penyakit infeksi, pembesaran kelenjar prostat, batu ginjal, dan juga kanker.
Bagaimana Cara mencegah Inkontinensia Urine?
Upaya untuk mencegah inkontinensia urine yang dapat dilakukan yakni dengan cara mengurangi faktor risikonya dengan langkah-langah berikut :
- Menjaga berat badan anda dalam batas ideal
- Melakukan senam Kegel
- Tidak merokok
- Mengonsumsi makanan yang berserat untuk mencegah terjadinya sembelit, yang juga bisa menyebabkan inkontinensia urine
- Menghindari iritasi kandung kemih dengan cara mengurangi konsumsi kafein, alkohol, dan makanan asam
List diatas merupakan upaya dalam mencegah tidak terjadinya inkontinensia terjadi. Namun untuk anda yang sudah terlanjut terkena inkontinensia kami akan memberikan beberapa cara untuk mengobati intkontinensia urine tanpa operasi. Simak pembahasan dibawah ini :
- Senam Kegel
Senam Kegel merupakan salah satu bentuk latihan otot dasar panggul seperti menahan buang air kecil. Sebagai langkah awal, anda perlu lakukan gerakan ini dan juga tahan selama lima detik. Lalu biarkan otot anda rileks selama lima detik.
Setelah itu, ulangi gerakan senam Kegel setidaknya tiga set untuk tiap harinya dan lakukan10 kali gerakan dalam tiap set. Biasakan diri anda untuk melakukan latihan otot dasar panggul ini setiap hari hingga anda akan terbiasa menahannya selama 10 detik.
- Bladder training
Bladder training merupakan salah satu latihan untuk kandung kemih agar kandung kemih anda terlatih menunggu lebih lama sebelum buang air kecil.
- Menyusun jadwal untuk buang air kecil
Hal ini ditujukan agar anda buang air kecil secara rutin. Contohnya dengan cara pipis tiap dua jam sekali dari pada harus menunggu desakan untuk buang air kecil.
- Perubahan gaya hidup
Langkah ini dapat anda dilakukan dengan cara menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi kafein dan juga alkohol, serta minum air dalam jumlah yang cukup.
- Stimulasi elektrik
Dengan melakukan stimulasi elektrik akan bertujuan merangsang dan juga memperkuat otot-otot dasar panggul anda. Dokter akan memasukkan elektroda ke dalam rektum atau vagina anda, yang akan menghantarkan sinyal listrik tegangan rendah.
- Obat-obatan
Pilihan obat yang sudah dikonsomsi oleh para penderita inkontinensia urine, obat tersebut meliputi:
– Alpha blocker
Alpha blocker biasa diberikan pada para pasien pria. Obat ini dapat mengendurkan otot-otot leher kandung kemih dan juga kelenjar prostat, sehingga dapat mengurangi penyumbatan saluran kemih dan juga akan mempermudah pengosongan kandung kemih.
– Obat antikolinergik
Obat ini akan mengurangi beberapa gerakan otot kandung kemih yang terlalu aktif.
Itulah artikel seputar cara mencegah inkontinensia urine yang dapat kami rangkum untuk anda.
