Gigi yang putih dan bersih merupakan dambaan banyak orang. Selain membuat senyum tampak lebih menawan, gigi putih juga menjadi tanda kesehatan mulut yang baik. Namun, seiring waktu, kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi kopi, teh, atau minuman berwarna lainnya dapat menyebabkan gigi menguning. Tak sedikit orang yang mencari cara instan memutihkan gigi, namun bahan kimia tertentu bisa menimbulkan efek samping jika digunakan berlebihan. Oleh karena itu, cara memutihkan gigi secara alami menjadi pilihan yang lebih aman dan ramah untuk jangka panjang.
Berikut ini beberapa cara memutihkan gigi kuning secara alami yang bisa Anda coba di rumah:
1. Menyikat Gigi dengan Baking Soda
Baking soda (soda kue) adalah bahan alami yang memiliki sifat abrasif ringan dan mampu membantu menghilangkan noda pada permukaan gigi. Selain itu, baking soda bersifat basa sehingga dapat membantu menyeimbangkan pH di dalam mulut, mencegah pertumbuhan bakteri.
Cara penggunaannya:
-
Campurkan 1 sendok teh baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta.
-
Gunakan pasta ini untuk menyikat gigi selama 2 menit.
-
Lakukan 2–3 kali seminggu, jangan setiap hari untuk menghindari kerusakan enamel.
2. Menggunakan Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Oil pulling adalah teknik tradisional Ayurveda yang dipercaya mampu mengangkat plak dan bakteri dari mulut. Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan bisa membantu memutihkan gigi jika digunakan secara rutin.
Cara penggunaannya:
-
Ambil 1 sendok makan minyak kelapa murni.
-
Kumur selama 10–15 menit (jangan ditelan).
-
Buang minyak dan bilas mulut, lalu sikat gigi seperti biasa.
-
Lakukan setiap pagi sebelum makan atau minum apapun.
3. Menggosok Gigi dengan Kulit Pisang
Kulit pisang mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan yang dapat membantu menghilangkan noda pada gigi secara perlahan.
Cara penggunaannya:
-
Ambil bagian dalam kulit pisang yang sudah matang.
-
Gosokkan pada gigi selama 1–2 menit.
-
Diamkan selama beberapa menit sebelum menyikat gigi.
-
Ulangi 1–2 kali sehari selama beberapa minggu.
4. Konsumsi Buah dan Sayur yang Renyah
Beberapa buah dan sayur seperti apel, wortel, dan seledri memiliki tekstur yang bisa membantu membersihkan permukaan gigi saat dikunyah. Selain itu, makanan ini juga merangsang produksi air liur yang membantu menetralisir asam dan membersihkan mulut secara alami.
5. Menghindari Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Kuning
Untuk mempertahankan gigi tetap putih, penting juga untuk menghindari konsumsi berlebihan makanan dan minuman yang dapat menyebabkan noda, seperti:
-
Kopi dan teh
-
Minuman bersoda
-
Anggur merah
-
Saus tomat atau kecap
-
Rokok atau tembakau
Jika tetap ingin mengonsumsi, usahakan berkumur atau menyikat gigi setelahnya.
6. Menyikat Gigi Secara Teratur dan Benar
Meskipun terdengar sederhana, menyikat gigi secara teratur dua kali sehari dengan teknik yang benar adalah langkah paling penting dalam menjaga kebersihan dan warna gigi. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali.
7. Gunakan Cuka Apel (Secara Hati-Hati)
Cuka apel memiliki sifat asam yang bisa membantu memutihkan gigi, namun harus digunakan dengan sangat hati-hati agar tidak merusak enamel.
Cara penggunaannya:
-
Encerkan 1 sendok teh cuka apel dengan 1 gelas air.
-
Gunakan sebagai obat kumur selama 30 detik.
-
Bilas dengan air bersih dan sikat gigi seperti biasa.
-
Jangan digunakan setiap hari, cukup 1–2 kali seminggu.
Kesimpulan
Memutihkan gigi secara alami bisa dilakukan dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah, seperti baking soda, minyak kelapa, dan kulit pisang. Namun, kunci utama tetaplah pada kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan menghindari faktor-faktor penyebab gigi kuning. Perlu diingat, hasil dari metode alami tidak instan dan memerlukan kesabaran serta konsistensi. Jika perubahan warna gigi tidak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut.
